普通体型でも3ヶ月で下半身やせ&-9kg達成できたきっかけ

お久しぶりです!

お正月が過ぎて食べ過ぎてしまった方や今年こそは自分の体を好きになりたいという方へ、実体験で成功済みのダイエット法をお伝えします。

とある研究では自分の体への満足感は女性の人生の幸福度を決める2位だそうです。(1位?それは経済的安定、3位は恋愛だそうです。私たちママにとっては、まあ家族や夫婦感の愛情感と言えるのでしょうね。)

さておき、私が25年間コンプレックスで諦めていた下半身デブを3ヶ月でどうやってMax-9kg、Gパン2サイズ以上ダウンしたか。(痩せ過ぎたのが家族に不評で多少1-2kgは戻してちょうどいい感じを維持してます)

インスタグラムを活用した事が1番大きいです。

その方法は

1 インスタグラムで顔を出さないダイエット専用アカウントを自分で作り、

2 最初の気になる部分の写真、期限と目標値、毎食の食事写真、これを定期的に投稿するだけ。

3 脚やせやダイエットコーチはSNS上にわんさかいて、またダイエット同志も山ほどいますので適度にフォローし合い、モチベーションを保つ。

これだけで、悪習慣を断ち、身体に良い習慣を継続できます。

インスタグラムやってない方は、体重を手帳に記録するだけでも3ヶ月で体重の10%減少できたという実験報告もありますのでお試しあれ。

ただ自分のビフォアアフター比較が次のモチベにつながるのでインスタグラムの様な簡易な画像付き&他人の目があるほうが効果的かなと思います。

ではではママだって忙しくたって、人生で1番キレイな自分になりたい気持ちは変わらないですよね!

健康で綺麗な1年になりますように!

冬場のスリッパにダイソーのなんちゃってクロックス

夏場にもおススメした、なんちゃってクロックスサンダルが部屋ばきにとっても気に入りすぎた件は家事するママにイチオシの室内スリッパ

でご紹介した通りです。

今日は年末のDIY用にダイソーに行ったら、もこもこファーつきまで300円で売っていたので買ってしまいました。

娘の本物と比べるとちゃっちさは否めませんが、かなりあったかくて、普通の布スリッパに比べてモノがしっかりしています。

夜は足元が特に冷えるので期待しています💓

グレーより黒が安っぽくなくて良いかなと思いました。

お風呂ちょい掃除もこれで寒くないです♩

ではでは、またちょっとした発見を。

雨でも楽しく遊ぶコツ お家で交通安全教育?

雨の日、家でお絵かきや折り紙に飽きた時、

マステを使ってこんな遊びはいかがでしょうか。

小さい頃の木馬や三輪車、部屋用の乗り物があると臨場感アップ⤴️

やり方は簡単でフローリングの床にマステで

横断歩道や道路標示を貼り付けるだけ。

家の廊下が交差点になったりしてきちんと車の停止線もつけます。

駐車場の部屋もあったり。

そのくらいこちらで作ってあげたら

後は子どもたちがスーパーマーケットやお家の近くの建物を設定したりし始めて遊び出すので、しばらくもちます。

いらないマステがあれば是非やってみてくださいね。

体にお気をつけて今日も良い一日をお過ごしください!

そろそろ大掃除計画をたてましょう♩

そろそろ年末。

計画的にお掃除するコツをお伝えします!

計画を立てるのが嫌いな人でも

写メとリスト化でやるのが楽しくなりますよ。

始める前にこれだけやるだけでも、

順々に部屋を巡って始めてしまって

泣きたくなるほぞ疲れたのに

あまり成果がみられない…なんてことはなくなります^_^

まずはマジックとカレンダーの裏紙(大きい紙)スマホ用意です。

1 まず気になる部屋の部分を全て写メ

2 写メを見返しながらとにかくリスト化

3リスト化したものに 三色や記号で

捨てることで解決するもの→赤

整理することで解決するもの→青

収納などを新たに設置/購入/製作することで解決するもの→黒

と判断してマークしていきます。

色は順不同になってしまいますが🆗

4それぞれについてだいたいの〆切をざっくり設けてメモ

捨てること→整理→収納工夫が大前提の順番です!

5ゴミ収集日を確認や買取申し込み

これでおおかた大掃除の段取りは終わり!

1-5までは順々に時間のあるときにやればいいのでまずは部屋の気になる部分の視覚化しましょう。

そして出来上がったリストは家族に協力してもらうこと、相談することがわかるように、みんなのモチベーションも上げるためにリビングにリストを貼ります!

自分の手帳にも簡易的に予定をいれておきましょう。

部屋に無駄がなくなったあと

初めて掃除をはじめるのです。

家がきれいになると楽しく新年が迎えられますからね

一緒にレッツトライです♩

今日もありがとうございました😊

シーグラス 貝殻 サンゴ de おやこアートボード

子連れ沖縄 泊まるならルネッサンスだけでなくANAインターコンチネンタルも良かった!

の記事のつづきです。

万座毛ビーチで朝散歩。

沖縄の海からのお土産を使って子どもたちとインテリアボードを作りました。

もともと作ってあった紙粘土やブルーに塗っておいたMDF板に配置して、ボンドで接着するだけです。

写真立てなんかもいいと思います。

よく乾かして

完成!

秋だからドングリや木枝でもできますね!

おうちに眠っている宝物貼り付けてみてはいかがでしょうか。

今日もありがとうございました😊

子連れ沖縄 泊まるならルネッサンスだけでなくANAインターコンチネンタルも良かった!

先月、年に一度の沖縄旅行に行ってきました。

非常に残念な事になってしまいましたが、完全に修復された首里城を心のアルバムにも残して、再建を応援したいと思います。

今回はいつものルネッサンスが改修中の部分があったため万座のANAインターコンチネンタルに泊まりました。

横浜でも大満足のホテルだったので、安心して夫の両親を連れて行けました。

10月24日から滞在。初めて晴天が続きました。

ローカーボ中なので朝も軽めにしていますが、インターコンチネンタルの朝食ブッフェは本当に最高に美味しいです!横浜もそうだけど特にパイ系つまりペストリー がお気に入りで糖質低めにクロワッサン🥐選びました。

夜のディナーショーは大好きな沖縄料理を満喫♩

シーサー絵付けや紅型体験も宿泊クーポンでできたりします。

目の前のプライベートビーチも朝夕思い切り楽しめます。

ホテルの方は、子連れメイン!のルネッサンスに比べるとやや大人向けの対応ですが丁寧爽やかで好印象です。

また行きたいな!と思えるホテルリストになりました。

ビーチでゲットした海の贈り物を使って子どもたちと作ったクリスマスアートはまた次の記事でお伝えしまーす。

だんだんと冷え込んできた東京で

沖縄がまた恋しくなっています。

小さな子連れに両親へのお祝い旅行にぜひいかがでしょうか。

宅配生協で頂き物で野菜が大量 冷蔵庫に入らない!時の解決方法

宅配生協を二社併用しているのは以前宅配生協3社併用したらどうなる?の体験談(2019/7/4追記) でお伝えしましたが、忘れず注文という自動登録で野菜も定期的に届くようにしています。

しかし親戚からのありがたいお野菜の差し入れで大根小松菜キャベツきゅうり人参がダブってしまった!

そんな時はこの季節は

干して栄養価アップさせて、かさを減らして冷凍保存しましょう!

1日日当たりの良いところに干すだけでも栄養価が数十倍上がり、かさは減って、スープや煮込み、炒めたりにいつでも使えるカット野菜になります。

根菜は輪切り、キャベツは一枚づつ干したり(ロールキャベツ向き)、8等分で簡単温野菜にできます。大根は油やお肉と調理すると旨味アップ、または細切りで柚子大根の漬物などなど。

画像はまさに干しているところです!

ぜひ野菜を傷ませず、栄養価をあげて、すぐ使える便利ストックにしましょう!

これで野菜がいつぱいになっても怖くない!

ちなみに小松菜は茹でずに、水洗い後、そのまま冷凍が大正解のようです。ほうれん草のようにシュウ酸がないから。解凍した時に、茹でたあとみたいになります。和え物汁物にそのまま!

ではでは、健康な毎日は口に入るものから。

良い日をお過ごし下さい!

たまきたmarket 600人!ありがとうございました😊

先週土曜日の東大和市ハミングホールでのマーケットに出店させていただきました。

子育てがテーマだったこともあり、可愛い小さなお子様連れのおしゃれママさんがいっぱいでした。

スタヂオてーとあーとでは

チョークアート体験でフィンランドの妖精トントゥ作りをご用意しました。

2歳からママまでとっても楽しんでいただけて、ハッピーな時間をご一緒させてもらいました。

まずは オリジナルウッドマスコットをたまきたmarket 主催者様に進呈。

とっても喜んでいただきました。

こんな感じでしっかり遊べます。このねこまんというキャラはたまきたpaperのオリジナルキャラなのです。

そして開催前から長蛇の列のマーケット。

なんとなんと先日ワークショップに参加していただいた素敵ママさんが長男君も連れて3人で私のブースに1番に来てくださり、涙が出そうなくらい嬉しかったです。

20体近くトントゥを用意していたのですが、マーケット終了1時間前には、皆新しいお家に🏠連れてってもらいました。

クリスマス🎄ツリーに飾ってもらってるのかな。嬉しいな😆

初めてとは思えないくらい、上手なママさんやしっかり個性を発揮しているお子様ばかりで、

みんなお絵描き好きなんだなぁと思いすごく気持ちが温かくなりました。

本当にありがとうございました😊💓

またよろしくお願いします!

他の素敵な出店者様のブースに行く時間がなかったのは心残りだけど、とにかくお子様連れがいっぱい集まってくださり大成功のマーケットデーでした!

11月2日(土)たまきたmarket 参加します!

東大和市民会館 ハミングホールホワイエにて開催されますので、天候に関係なく快適に楽しんでいただけます♩

スタヂオてーとあーとでは

事前予約不要

クリスマス🎄サンタさんのお手伝いをしたり、住んでいるおうちに幸せをもたらす

フィンランドの妖精 トントゥの

クリスマスオーナメントを作ります♩

↑の予定だったのですが、先日やっぱり色もご自分でぬりぬりするのが

チョークアートの醍醐味だよね!と思い直し、

新たに

です。

当日はみなさまに楽しんでもらえるよう色んなアイデアや心を込めて準備しておりますので、

ぜひお立ち寄りください💓

あと沢山はありませんが、冬に必需品のアレも販売予定です。

お外ではもちろん、寝るときも使い捨ての素材より気持ちいいしエコだからぜひおススメしようと思ってます。

ではお待ちしております♩

ハロパdeチョークアート レポート

こんにちは お久しぶりです!

だいぶ急に冷え込んできましたが皆さまいかがおすごしですか。

スタヂオてーとあーとAcoは、先日一足早いハロウィン🎃パーティをしました。

Teteの手作りシフォンケーキとチョークアートワークショップ楽しんで頂けたようなので嬉しかったです💓

実は11月2日のマーケットではオーナメントを作るワークショップを予定していたのですが、

子どもたちやママさん方のクリエイティビティを考えたら、簡単すぎてつまんないかなーと思い、

ご自分で制作していただく部分を多めにすることにしました。

何か作るって本能的に楽しいですもんね!

こちらがワクワクを頂きました。

ありがとうございました😊