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普通体型でも3ヶ月で下半身やせ&-9kg達成できたきっかけ

お久しぶりです!

お正月が過ぎて食べ過ぎてしまった方や今年こそは自分の体を好きになりたいという方へ、実体験で成功済みのダイエット法をお伝えします。

とある研究では自分の体への満足感は女性の人生の幸福度を決める2位だそうです。(1位?それは経済的安定、3位は恋愛だそうです。私たちママにとっては、まあ家族や夫婦感の愛情感と言えるのでしょうね。)

さておき、私が25年間コンプレックスで諦めていた下半身デブを3ヶ月でどうやってMax-9kg、Gパン2サイズ以上ダウンしたか。(痩せ過ぎたのが家族に不評で多少1-2kgは戻してちょうどいい感じを維持してます)

インスタグラムを活用した事が1番大きいです。

その方法は

1 インスタグラムで顔を出さないダイエット専用アカウントを自分で作り、

2 最初の気になる部分の写真、期限と目標値、毎食の食事写真、これを定期的に投稿するだけ。

3 脚やせやダイエットコーチはSNS上にわんさかいて、またダイエット同志も山ほどいますので適度にフォローし合い、モチベーションを保つ。

これだけで、悪習慣を断ち、身体に良い習慣を継続できます。

インスタグラムやってない方は、体重を手帳に記録するだけでも3ヶ月で体重の10%減少できたという実験報告もありますのでお試しあれ。

ただ自分のビフォアアフター比較が次のモチベにつながるのでインスタグラムの様な簡易な画像付き&他人の目があるほうが効果的かなと思います。

ではではママだって忙しくたって、人生で1番キレイな自分になりたい気持ちは変わらないですよね!

健康で綺麗な1年になりますように!

11月2日(土)たまきたmarket 参加します!

東大和市民会館 ハミングホールホワイエにて開催されますので、天候に関係なく快適に楽しんでいただけます♩

スタヂオてーとあーとでは

事前予約不要

クリスマス🎄サンタさんのお手伝いをしたり、住んでいるおうちに幸せをもたらす

フィンランドの妖精 トントゥの

クリスマスオーナメントを作ります♩

↑の予定だったのですが、先日やっぱり色もご自分でぬりぬりするのが

チョークアートの醍醐味だよね!と思い直し、

新たに

です。

当日はみなさまに楽しんでもらえるよう色んなアイデアや心を込めて準備しておりますので、

ぜひお立ち寄りください💓

あと沢山はありませんが、冬に必需品のアレも販売予定です。

お外ではもちろん、寝るときも使い捨ての素材より気持ちいいしエコだからぜひおススメしようと思ってます。

ではお待ちしております♩

7/27玉川上水まちのデザイン室マルシェ報告

台風直撃かと思われた土曜日でしたが、最後は快晴で気持ちの良い暑い日となりました。

こんな感じで楽しく準備をしていたのですが

突風による突風で

紙製品やアクセサリーはもちろん、

木工製品までばったばったとなぎ倒され、最終的に平置きで、しかも

チョークアートワークショップのみにしました!

広々と出来て逆に良かったかも!

そして15時からの絵本と工作のワークショップも無事開催、

ステキなさかなちゃんが出来ました。

すぐに保存&掲示できるファイルに入れてお渡ししました!

来月のマルシェは残念ながら出店しませんが、

8/23 10:00-11:30

8/30 10:00-11:30

大人の絵本とチョークアートワークショップを開催いたしますのでお楽しみに!

家事するママにイチオシの室内スリッパ

新婚当時、モロッコのおしゃれスリッパ、バブーシュを母からもらいましたが、革に洗面所や台所でたまに水がかかって劣化していきました。また素足で履く時に蒸れてしまうのが難点でした。

それから、6,000円くらいする足にいい健康サンダル系にしましたが、底と足の甲をつなぐ部分が劣化したり。

無印やニトリも台所と洗面所と部屋を行き来する毎日ではやっぱり消耗が早く。

3,000円位のスリッパもだんだんボロくなっていくのが残念な感じでした。

そこで最近自分の中で画期的!と思っているのが

クロックス風サンダルなんです。

※お客様には普通のスリッパを用意しています

クロックスでもいいのですが家庭用なのでそこまでの強度を求めていません。

しかもなるべく目立たない方が生活になじむのであえて100均でOK。

と言うことで、

長らく家事育児に適したスリッパを求めさすらっていた私が

今回導入したのが200円だか400円の100均で見つけた、こちらのサンダル。

使ってみたら便利すぎて!!!!ブログでも伝えたいくらいで。

水仕事もちろん大得意です。

なんなら毎日の軽めのお風呂掃除もこのスリッパ(サンダル)履いたままします。(スリッパ洗いにもなる)

布や自然素材スリッパと比べて汚れません。

汚れていないので、毛足の長い絨毯の上を、洗濯リングを移動するためにちょこっとだけ通りたい時も

履いたままちょい乗りしてしまいます。ロスタイムの短縮。

まだ冬は経験していないのですが、ゆとりがあるので靴下を重ねばきするのにも適していると思います。

ちょうど最近汗ばむ陽気になってきましたが、とても通気性が良くて気に入っています。

1度も脱がずに家中の家事ができて、

しかも耐久性&衛生的に合格なので

とってもおすすめです!

今日も読んでいただきありがとうございました😊

おすすめの学校のお便り・書類整理の方法!

こんにちは。長男が入学して1ヶ月。

毎日子犬の様に友達とじゃれ合いながら帰ってくる姿に安心しますが、

毎日驚くのはお便り類の多さ。特に新年度。

皆さまも、お子さんが小学校に入学し、最初に戸惑うのは大きく分けて2種類の書類が大量にランダムに配られる事ではないでしょうか。

お便りや通知、取っておいた方がいいものとそうでないものなどの情報関係書類と

今日行ったワーク、宿題、自由研究や募集通知などの学習関係書類。

これらを整理する便利な方法を今日はお伝えします。

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オリジナルアートボード製作をしています

皆さまお久しぶりの更新で失礼いたしました。

子どもの卒園や入学準備、地獄の蔵書点検(楽しいのだけれど)、作品製作や新作の研究などでずいぶん間が空いてしまいました。

これからも親子のアイデアをご紹介してまいりますが、

実際にどんな作品を作っているの?とのご質問がありましたので、

こんな事をしています。

あなたのオリジナルアートボードを作ります

もしよろしければ、ご覧ください。

また、インスタグラムもやっております。

oyacoart_can

モクやタマ、たまに夫の作品、まさにおやこアートスナップ集です。

今日もありがとうございました!

月経カップで育児中、仕事中のママの生理の不快さ不便さを減らす!

今日はもっと前から知っていたらよかった!

今使っていてすごく便利な月経カップ(スクーンカップ)について紹介します。

育児中、自分も入りつつ、子どももお風呂に入れてあげる時に便利!

仕事中、半日から1日全くトイレに行けなくても不快感なし!です。

生理中の不快感が激減したスクーンカップとは?

使用初期の難しかった点や、選ぶ時の参考になることなどお伝えします。

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はじめてでも大丈夫!はっさくと夏みかんのジャム作り

ゆずに引き続き、無農薬のお庭のはっさくと夏みかんを8つくらいいただきました!

ありがたいですね!

夏みかんとは言いますが、旧暦の夏(5月ごろ)まで待つと食べれる酸味になるよ、という事から来たので、果実がなる季節はちょうど冬真っ只中の今頃(1月)だったりします。

そのくらい酸っぱくてなかなか毎回剥いて食べるのもおっくうですよね。

なので今日は、せっかくいただいた柑橘類を一度にゼリーとジャムにして、

いつでも美味しく食べれるようにしてみます。

ゼリーは数時間後に、ジャムは一晩苦味をとるため寝かせるので次の日に出来立てを食べる事が出来ますよ。

完全なマーマレードジャム作り初心者ですが、

家族に大好評、母親にも喜んでもらえたので、

みなさんにも是非参考にしていただければと思います。

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はじめてのDIY床貼り③賃貸の洗面所をモロッコ風に!

トイレ玄関に引き続き、引越し前に取り組んだはじめてのDIY。

JKKの哀しくなるほど地味なクッションフロアを心ときめくモロッコ風クッションフロアにかえます!

最近流行りのモロッコ風、モロッカンインテリアですが、あの幾何学・植物模様のタイルや絨毯などはイスラム美術であるアラベスクから来ていると思われます。(モロッコの国教はイスラム教)

元々モスクが大大大好きな(代々木上原の「東京ジャーミィ」の美しさが忘れられず、絶対にトルコに行こうと思っている)ので、嬉しい限りです。

さて、話がそれましたが、娘のTamaもエルサ(アナ雪)みたいな色と柄を気に入って選んでくれたのでした。

3回目の床貼りに自信を持ちすぎて失敗した所をお伝えしますので、

みなさまのDIYライフに少しでも役立てばと思います。

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