お久しぶりです！Acoです。
お正月が過ぎて食べ過ぎてしまった方や今年こそは自分の体を好きになりたいという方へ、実体験で成功済みのダイエット法をお伝えします。
自分の体型は人生の幸福度を大きく左右する
とある研究では自分の体への満足感は女性の人生の幸福度を決める2位だそうです。(1位？それは経済的安定、3位は恋愛だそうです。私たちママにとっては、まあ家族や夫婦感の愛情感と言えるのでしょうね。)
さておき、私が25年間コンプレックスで諦めていた下半身デブを3ヶ月でどうやってMax-9kg、Gパン2サイズ以上ダウンしたか。(痩せ過ぎたのが家族に不評で多少1-2kgは戻してちょうどいい感じを維持してます)
Instagramで専用アカウントを作り、公開ダイエット
インスタグラムを活用した事が1番大きいです。
その方法は
1 インスタグラムで顔を出さないダイエット専用アカウントを作る
2 最初の気になる部分の写真、期限と目標値、毎食の食事写真、これを定期的に投稿する
3 脚やせやダイエットコーチはSNS上にわんさかいて、またダイエット同志も山ほどいますので
適度にフォローし合い、モチベーションを保つ
これだけで、悪習慣を断ち、身体に良い習慣を継続できます。
簡単＆ビジュアルで記録することが成功の秘訣
インスタグラムやってない方は、体重を手帳に記録するだけでも3ヶ月で体重の10%減少できたという
実験報告もありますのでお試しあれ。
ただ自分のビフォアアフター比較が次のモチベにつながります。
インスタグラムの様な簡易な画像付き&他人の目があるほうが効果的かなと思います。
ではではママだって忙しくたって、人生で1番キレイな自分になりたい気持ちは変わらないですよね！
健康で綺麗な1年になりますように！
まずは食事を見直そう!現代人は糖質をとりすぎ