管理人
お久しぶりです！Acoです。
お正月が過ぎて食べ過ぎてしまった方や
今年こそは自分の体を好きになりたいという方へ、
実体験で成功済みのダイエット法をお伝えします。
自分の体型は人生の幸福度を大きく左右する
とある研究では
自分の体への満足感は
女性の人生の幸福度を決める2位だそうです。
ちなみに、1位は経済的安定、3位は恋愛だそうです。
私たちママにとっては、まあ家族や夫婦感の愛情感と言えるのでしょうね。
さておき、
私が25年間コンプレックスで諦めていた下半身デブを
3ヶ月でどうやってMax-9kg、Gパン2サイズ以上ダウンしたか。
(痩せ過ぎたのが家族に不評で多少1-2kgは戻してちょうどいい感じを維持してます)
Instagramで専用アカウントを作り、公開ダイエット
インスタグラムを活用した事が1番大きいです。
その方法は
1 インスタグラムで顔を出さないダイエット専用アカウントを作る
2 最初の気になる部分の写真、期限と目標値、毎食の食事写真、これを定期的に投稿する
3 脚やせやダイエットコーチはSNS上にわんさかいて、またダイエット同志も山ほどいますので
適度にフォローし合い、モチベーションを保つ
これだけで、悪習慣を断ち、身体に良い習慣を継続できます。
簡単＆ビジュアルで記録することが成功の秘訣
インスタグラムをやってない方は、
体重を手帳に記録するだけでも
3ヶ月で体重の10%減少できたという
実験報告もありますのでお試しあれ。
ただ自分のビフォアアフター比較が次のモチベにつながります。
インスタグラムの様な簡易な画像付き&他人の目があるほうが
効果的かなと思います。
ではではママだって忙しくたって、
人生で1番キレイな自分になりたい気持ちは変わらないですよね！
健康で綺麗な1年になりますように！
