ママとからだ

普通体型でも3ヶ月で下半身やせ&-9kg達成できたきっかけ

2020年1月17日

管理人
お久しぶりです!Acoです。

お正月が過ぎて食べ過ぎてしまった方や

今年こそは自分の体を好きになりたいという方へ、

実体験で成功済みのダイエット法をお伝えします。

自分の体型は人生の幸福度を大きく左右する

とある研究では

自分の体への満足感は

女性の人生の幸福度を決める2位だそうです。

 

ちなみに、1位は経済的安定、3位は恋愛だそうです。

私たちママにとっては、まあ家族や夫婦感の愛情感と言えるのでしょうね。

 

さておき、

私が25年間コンプレックスで諦めていた下半身デブを

3ヶ月でどうやってMax-9kg、Gパン2サイズ以上ダウンしたか。

(痩せ過ぎたのが家族に不評で多少1-2kgは戻してちょうどいい感じを維持してます)

Instagramで専用アカウントを作り、公開ダイエット

インスタグラムを活用した事が1番大きいです。

その方法は

1 インスタグラムで顔を出さないダイエット専用アカウントを作る

2 最初の気になる部分の写真、期限と目標値、毎食の食事写真、これを定期的に投稿する

3 脚やせやダイエットコーチはSNS上にわんさかいて、またダイエット同志も山ほどいますので

適度にフォローし合い、モチベーションを保つ

これだけで、悪習慣を断ち、身体に良い習慣を継続できます。

簡単&ビジュアルで記録することが成功の秘訣

インスタグラムをやってない方は、

体重を手帳に記録するだけでも

3ヶ月で体重の10%減少できたという

実験報告もありますのでお試しあれ。

 

ただ自分のビフォアアフター比較が次のモチベにつながります。

インスタグラムの様な簡易な画像付き&他人の目があるほうが

効果的かなと思います。

 

ではではママだって忙しくたって、

人生で1番キレイな自分になりたい気持ちは変わらないですよね!

健康で綺麗な1年になりますように!

 

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